Questions de poids
Pour plusieurs fumeurs et ex-fumeurs, le poids est un sujet d'inquiétude. Mais quand on comprend pourquoi on peut engraisser, on peut passer à l'action pour prévenir ou gérer les kilos en trop.
En plus de vous présenter de l'information pratique pour vous aider à maintenir ou à atteindre un poids santé, cette section vous offre la possibilité de consulter les réponses de notre diététiste, Dominique Claveau, à des questions soumises lors des autres éditions du Défi.
|
|
| |
Cesser de fumer n'entraîne pas automatiquement un gain de poids pour tout le monde. Cependant, chez plusieurs ex-fumeurs, la prise de poids est bien réelle. Lorsqu'on cesse de fumer, le gain de poids est en moyenne de 2,8 kg (6 livres) pour les hommes et de 3,8 kg (8 livres) pour les femmes.
Pour éviter de prendre du poids, la clé est de manger mieux avec MOINS DE CALORIES, de BOUGER AU QUOTIDIEN et, idéalement, d'adopter ces bonnes habitudes avant le jour J.
Mais il n'est jamais trop tard pour bien faire: si on a déjà cessé de fumer et pris quelques kilos, il est encore temps de revoir ses habitudes. L'important, c'est de ne pas rallumer!
|
|
 |
Au-delà de l'apparence, le poids est une affaire de santé et de bien-être. Pour connaître votre poids santé c'est-à-dire la zone de poids déterminée en fonction de votre taille et associée au risque le moins élevé de maladie.
Calculateur IMC
|
Haut de page
Envoyer cette page à un ami
